Rutinas de ejercicios

Esta rutina consta de estos ejercicios

2 series con 10 repeticiones de push-ops con ambas manos
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3 series de 15 repeticiones de mountain-climbers

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2 series de 30 repeticiones de squats
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VIERNES Y DOMINGO

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Desayuno Infusión Rebanada de pan integral 2 cucharaditas de mermelada 1 cucharadita de queso fresco untado Almuerzo Atún o salmón al horno Ensalada de tomate con aceite y sal Cena Caldo de verduras casero Una porción de pudín de calabaza Remolacha y ensalada de patatas cocidas con pimiento, cebolla, aceitunas y aceite de oliva
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