Esta rutina consta de estos ejercicios 2 series con 10 repeticiones de push-ops con ambas manos 3 series de 15 repeticiones de mountain-climbers 2 series de 30 repeticiones de squats
Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades. Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensas estén al 100%. (https://www.importancia.org/dieta-equilibrada.php)
Desayuno Infusión Rebanada de pan integral 2 cucharaditas de mermelada 1 cucharadita de queso fresco untado Almuerzo Atún o salmón al horno Ensalada de tomate con aceite y sal Cena Caldo de verduras casero Una porción de pudín de calabaza Remolacha y ensalada de patatas cocidas con pimiento, cebolla, aceitunas y aceite de oliva
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