Esta rutina consta de estos ejercicios 2 series con 10 repeticiones de push-ops con ambas manos 3 series de 15 repeticiones de mountain-climbers 2 series de 30 repeticiones de squats
Los beneficios de las Asanas (ejercicios del Yoga) son múltiples. Desde hacer elásticos los músculos y articulaciones, activar la circulación , regular la función del sistema nervioso hasta producir un efecto de paz interna , aportar calma a la mente y silencio para la Meditación. (http://www.clinicaomegazeta.com)
Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades. Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensas estén al 100%. (https://www.importancia.org/dieta-equilibrada.php)
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